Welkom bij ons voedingscoaching programma op maat!
Wil jij een gezond leef- en eetpatroon ontwikkelen dat perfect aansluit bij jouw fitnessdoelen? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Wij bieden coaching op maat, gericht op zowel voeding als mindset en training. Ons doel is niet om je simpelweg aan een dieetplan te houden - we willen je juist begeleiden om een duurzame, gezonde levensstijl aan te nemen die goed aansluit bij jouw persoonlijke doelen..
Het Coachingstraject
Ons voedingsoaching traject draait niet alleen om wat je eet, maar ook om hoe je denkt en traint. We willen ervoor zorgen dat je niet alleen het resultaat behaalt dat je voor ogen hebt, maar dat je ook zelfredzaam wordt en in staat bent om een gezonde levensstijl vast te houden op de lange termijn. Je kan het traject voedingscoach online volgen maar ook op een van onze locaties in Den Haag.
Voeding
Voeding speelt een belangrijke rol in ons programma en we bieden dan ook uitgebreide coaching hierop. Samen bekijken we jouw voedingspatroon en kijken we welke aanpassingen nodig zijn om jouw doelen te bereiken. We bieden concrete handvatten voor het maken van gezonde keuzes. Zo krijg je antwoord op de vraag : Wat is gezond eten? Zodat je die 5 kilo in 8 weken kan verliezen. Terwijl we rekening houden met jouw persoonlijke smaak en voorkeuren. Daarnaast helpen we je om bewuster te worden van je eetgedrag en geven we je inzichten in de impact van voeding op je lichaam en geest.
De pijlers voor resultaat
Maar naast voeding besteden we ook veel aandacht aan mindset en training. We geloven namelijk dat deze aspecten onlosmakelijk verbonden zijn met een gezonde levensstijl. Onze coaching bestaat daarom uit een combinatie van trainingssessies, advies over mindset en stressmanagement, en handvatten om jezelf te motiveren en bij te sturen wanneer dat nodig is.
Voor elk doel is een plan
Of je nu een coach wilt voor bodybuilding, afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon meer energie wilt hebben: ons coachingsprogramma op maat krijg je de juiste begeleiding en tools om jouw persoonlijke doelen te behalen. Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek hoe wij je kunnen helpen bij het bereiken van een gezonde levensstijl die bij jou past.
Ik heb het geluk gehad om samen te werken met Paula en Martijn en ik kan niet genoeg benadrukken hoe waardevol deze ervaring voor me is geweest. Voordat ik begon met de trainingen, was ik op zoek naar ondersteuning om ervoor te zorgen dat al het werk dat ik deed ook daadwerkelijk effect had. Ik had eerder al met Paula gewerkt , dus ik voelde me meteen op mijn gemak, vooral omdat ik Martijn ook al had ontmoet.
Mijn doelen bij het starten waren om spiermassa op te bouwen, beter in mijn kleding te passen en meer te leren over hoe ik mijn doelen kon ondersteunen. Inmiddels heb ik al aanzienlijke vooruitgang geboekt. Ik kan nu meer dan tien pull-ups doen en heb mijn doel om een 5 km te lopen ook bereikt.
Momenteel ligt mijn focus op het handhaven van een gezonde levensstijl, terwijl ik ook plezier heb en eet en drink wat me gelukkig maakt. Martijn heeft mij geholpen om mijn eiwitinname te verhogen en pasten de verzamelde gegevens aan op basis van mijn mindset en voorkeuren. Ze wisten dat het bijhouden van mijn dieet voor een week niet zou werken voor mij, dus we hebben een andere aanpak gekozen.
Wat me het meest heeft geholpen, is dat ze me hebben geleerd dat ik niet perfect hoef te zijn in alles wat ik doe. Ze hebben me geleerd naar mijn lichaam te luisteren en te erkennen dat er dagen zijn waarop ik mezelf kan pushen, maar ook dagen waarop ik me op één ding tegelijk kan concentreren. Hun advies over mijn vegetarische dieet was cruciaal om ervoor te zorgen dat ik voldoende voeding binnenkreeg ter ondersteuning van al het harde werk dat ik in de gym deed. Daarnaast hebben ze me aangemoedigd om mijn gewicht en herhalingen op een gepaste manier te verhogen, en ze hielpen me ook met voeding die mijn slaap verbeterde. Het was geruststellend om te horen dat veel van wat ik al deed, gewoon goed was.
Voor mij persoonlijk is de meest waardevolle eigenschap van Paula en Martijn hun toegankelijkheid. Ik voelde echt dat ze naar mijn doelen luisterden en wat voor mij zou werken.
Ik zou ze absoluut aanbevelen aan familie en vrienden. Ze zijn benaderbaar en flexibel in hun aanpak. Ze zijn zelfs in staat om belangrijke onderwerpen zoals voeding en slaap tijdens de menopauze te bespreken—iets waar velen vaak bang voor zijn. Al met al ben ik ontzettend blij met de begeleiding die ik van Paula en Martijn krijg!
Fiona Clark, 51 jaar International Education.